秋季养生：晒秋秋天是丰收的季节到了！

立秋，“四立”之一，寓意秋天的开始，五谷开始成熟，收获季节的到来。 《历书》曰：“斗指西南维为秋之始，邪意出地，杀万物。按秋之指示，五谷成熟。” 《说文解字》：“秋天，五谷熟了。” 本赛季正式开始。 是继大暑、小暑之后第三个最热的节气。 但立秋并不意味着炎热天气的结束。 初秋时节，天气依然十分炎热，俗称“秋老虎”。

秋天的三个季节

当凉爽的微风吹来时

暑气渐渐退去，此时的风与夏天的热风不同。 从天而降的微风，带着一丝凉意。

白鹿生

白天强烈的阳光和夜间的凉风形成昼夜温差，使得清晨地面上出现雾气。 外面的花草上，凝结着晶莹的露珠。

三个季节的鸣叫

初秋时节，阴冷的蝉儿开始歌唱。 似乎在告诉人们，炎热的夏天终于结束了。

立秋习俗

贴秋脂

炎热的夏季，人们没有胃口，只吃简单的饮食。 有了秋风，食欲大了，营养适度增加，补充了“苦夏”的流失，这就是所谓的“贴秋膘”。 孩子们在贴秋膘时要注意均衡饮食。 秋季气候干燥，要多吃清热润燥的蔬菜和水果来补充水分。

啃咬秋天

立秋吃西瓜被称为“啃秋”，“啃秋”有的地方也被称为“咬秋”。 立秋之后，虽然已经进入秋季，但白天的气温仍然很高。 人们吃西瓜消暑，希望能“啃”掉“秋老虎”，迎来真正凉爽的秋天。

太阳秋天

秋天是收获的季节。 由于我国山区地形复杂，平地少，山民利用房屋的前后以及窗台、屋顶来悬挂、晾晒农作物。 阳光照射下的谷物越多​​，收成就越好。 秋天的阳光已成为农民庆祝丰收的“盛典”。 “秋阳”的秋天不仅是秋天，还代表着一种丰收的喜悦。

立秋·安全提示

立秋时节“八”时，我国北方特别是华北、东北地区降水明显增多，容易发生洪涝灾害和次生灾害。 防止城市内涝、山洪、山体滑坡、泥石流等。 南海和西太平洋台风活动进入活跃期，沿海地区易受台风、降水和风暴潮影响。

台风来临前，随时关注天气预报，关注台风走向，及时转移人员至安全区域。 台风来临时，要及时了解台风动态，避开危房、工厂、棚屋、临时建筑等可能造成人员伤亡的场所，不要在这些场所避风雨。 要加强空调、高空设施的悬挂装置，将阳台、窗户上放置的花盆等物品移入室内。 必要时不要外出，停止各种露天集体活动和大型室内聚会。 留守单位工作人员既要提高警惕，保护公共财产安全，又要考虑人身安全。 要提前准备好沙袋、手电筒、雨衣、雨鞋、防水布、钢丝、干粮等应急物资，提前做好防洪单位准备。 防水。 台风来临时，尽量待在安全的地方，及时关闭电源，防止发生意外。

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