立秋未入秋暑天防病勿大意，传统民俗乐趣多

8月8日是二十四节气中的立秋日，意味着夏季向秋季的过渡。 但眼下，江苏各地的暑气还没有消散，气象上的秋天还没有到来。

【立秋前秋夏防病别大意】

立秋已至，但还早。 按照季节标准，当连续5天平均气温低于22℃时，即为立秋。 目前，副热带高压依然较强。 短期内，江苏天气仍较炎热，白天最高气温基本保持在30℃以上。 大家外出、户外作业时需要注意防暑降温。 老年人运动时也应避开一天中的炎热时段，选择快走、打太极拳等相对温和的项目，以免中暑或引发其他疾病。

【“嚼秋”“贴秋膘”传统民俗趣味无穷】

立秋时节，江苏民间有“啃秋”、“晒秋”、“贴秋膘”等习俗。 “嚼秋”是指立秋这天吃西瓜，寓意“啃”西瓜驱除暑气，迎接凉爽的秋天。 在淮安市清江浦区，社区工作人员早早就准备好了大西瓜。 社区居民家长和孩子们一起参与了“咀秋”比赛，也让孩子们在欢乐的氛围中深入体验了立秋的习俗，了解了中国传统节气文化。

小朋友吉培哲说：“今天我在啃秋比赛中获得了第一名，我知道啃秋意味着啃掉夏天的炎热，迎来凉爽的秋天。”

“秋后膘”是指在“立秋”这一天，无论天气如何，都要吃肉，为自己和家人补充营养。 江苏各地的菜市场里，前来买肉的人络绎不绝。 不过医生提醒，目前天气依然湿热，大家不要吃太多油腻食物。 “贴秋膘”要适量，不要吃得过多。 尤其是患有高血压、高血脂等疾病的人，应多吃绿叶蔬菜、新鲜瓜果等富含维生素的食物，可以起到健脾祛湿清热的作用。

（江苏广播公司·财经传媒新闻中心记者/徐瀚为电影台/淮安、镇江、连云港、大丰、丹、东海、赣榆、建湖、涟水、盱眙、盐都，编辑/张猛）