夏季心脏保养中医知识（夏季保护心脏）

中医讲“夏养心”,那么,具体如何养护心脏健康呢?

1、保证睡眠 夏天高温干燥，易生细菌，所以要时刻保持床铺整洁，睡眠环境也会直接影响睡眠质量和心情，睡眠好、心情愉悦也是养护心脏的重要因素，但也要切忌，不能把空调温度和湿度调到太低。

2、中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情中，唯有喜属于良性刺激，经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒。 夏季养心食物 蜂蜜 蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。

3、但中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生就是养心、养性，保持宁静淡泊的心境，戒骄、戒躁，避免心火内生，所谓“心静自然凉”。可多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

4、所以，在中医里，有春养肝，夏养心的说法。那么怎么判断自己心脏超负荷了呢？今天教大家几招：第一，掌心偏红的人，心脏负担重，心经有虚热。

5、在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法，按照五行归属，夏季和心属性均为火，所以夏季是养心的好时候。

中医讲夏季养生重在养心,究竟是何道理?又该如何养心呢?

养生必养心这是从古至今的一种观念，追求心灵的内在平和与和谐。首先需要保持良好的情绪，我们的情感和心理健康对身体有着十分密切的关系，可以说精神因素对身体的健康影响非常大，甚至有可能超过生理因素。

所谓心的修炼，不是要保护心，而是要控制心态，控制情绪和思想，保持冷静、不焦虑、豁达和乐观。一个人，无论是在工作还是生活中，一刻也不会关心利益的得失。他应该随和大方。

气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定，气定才能心静。养神，说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

中医养生，常说夏季养心，大致也是这个道理。

中医有“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾”的讲究。 夏季是养心护心的重要时节。心属火脏，夏日炎炎， 饮食应清淡，生冷、刺激及油腻食品均不宜多吃。

夏天养心的知识

夏天的燥热容易让人心焦躁烦乱，出现胸闷、口干、心悸、失眠等症状，所以，养心首先要清燥解热。夏季养心，从饮食开始。

首先第1件事是喝水问题，在夏天我们很容易感到渴，所以在喝水的时候可能就会大口大口的喝，这是一个大忌。夏天炎热多喝水是一个好习惯，但是不要一次性的大量饮水，可以分多次的饮水，不然的话会给心脏带来很大的负担。

夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

少吃或不吃寒冷食物。顺应四时，夏季阳气旺盛的时期，寒冷食物易伤阳气。保持心平气和。夏季天气炎热，容易心情烦躁，易伤心阴。多吃养心食物。夏季宜多吃莲子心、苦瓜、苦菊等苦味食物有利于养心。

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节欲 敛思 静心神 减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地坦然、心情舒畅。敛思即专心致志，志向专一，排除杂念，驱逐烦恼。

第一，要静心养生。俗话说：心静自然凉。越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。

夏季属火，为阳中之阳，心为火脏，火火相逢，心神易受扰而心神不宁，心烦使心跳加快，加重心脏的负担。常听美妙的音乐，钓鱼、静坐、练习瑜珈、打太极等。出汗后喝一些淡盐水，该出汗时得出汗。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

运动时间宜选择在早晚凉爽时段，避免强日照下进行剧烈运动。忌过饱。避免增加心脏负担。少吃或不吃寒冷食物。顺应四时，夏季阳气旺盛的时期，寒冷食物易伤阳气。保持心平气和。夏季天气炎热，容易心情烦躁，易伤心阴。

夏天心脏病人要怎样养生 第一个：“按”一个养心穴 内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，是一个养心穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。